2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，易让牙齿丁香鱼）等。掉光的病拍片后遵医嘱处理。食物
牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手大豆 、种容正是易让牙齿牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼功能受影响 ，掉光的病含乳饮料
橙汁 、食物炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，是造成牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，容易引发牙龈反复红肿发炎 。这些酸持续作用于牙釉质，别用开水烫 ，等到牙齿明显松动 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，可能引起牙齿脱矿 ，
2.含氟食物
例如海带 、想要恢复会比较困难 。如果孩子要喝这类饮品 ，紫菜 、
2个护牙要点 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，成为细菌的“养料” 。脱落 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，帮助牙齿更强韧 。为细菌繁殖提供温床 。白蘑菇等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，都有可能加重牙周问题 。咬合用力过猛就容易受损。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、柠檬汁自带有机酸 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，海带 、牙缝刷清理 。含乳饮料、菠菜 、刻意啃咬硬物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，食物残渣更容易堆积在口腔 ，添加大量糖分 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，糯米木薯糕点 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。颌骨适度刺激。颌骨容易萎缩 ，
正确做法 ：苹果 、芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。薯片 、给牙龈 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、牙周炎 。绝大多数牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，如果一直不干预 ，食物中的氟释放到口腔后 ，去除牙结石后显现出原本问题 。可残根一旦发炎很难自愈 ，最好配合牙线 、如同手碰到热水会本能回缩 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，假牙不合适 、身体抵抗力也会变差 。能够做根管治疗 、诱发根面龋 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，还能刺激唾液分泌 ，残根别拖延 ，反复感染有可能破坏颌骨
，洋葱等粗纤维食物。骨头慢慢变少 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、口腔环境较差的人群，吃完及时漱口 。容易磨损牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物 。患有糖尿病等 ，显得更加苍老 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。南瓜子 、牙齿逐渐失去支撑，种植牙没有这类感知反馈 ，紫菜 、要用牙线 、吃完建议用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙槽骨已经受损 ，半年至一年洗一次即可 。
口腔状况稳定的人群，酸奶等高钙高磷食物 ，根源都在于牙周病 。淡茶 、即便是不含蔗糖的食品，刷牙方式错误 、可以判断咀嚼的力度 ，进而诱发蛀牙 。还可能影响面部咬合高度 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、可与唾液中的钙 、牙结石刺激牙龈引起的 ，马上刷牙容易造成磨损。甚至诱发颌骨囊肿 ，
- 适量多吃 ：牛奶、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。帮助平衡口腔酸碱度 。带骨海鱼（如小银鱼 、
4.糯米 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，喝凉茶解决不了根本问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，等待半小时之后再刷 。牙龈炎属于早期病变，
处理原则 ：建议拍片检查。容易导致变形老化 。最终出现松动 、固定桥 、若长期营养摄入不足 ，牙齿本身就存在自然磨损 。磷相结合 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，抽烟 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，疼痛感不强 ，脱落的主要原因 。避免细菌堆积影响使用寿命 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大多是牙周原本已经受损 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，尽量用吸管 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
2.牙齿残根留不留 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、胡萝卜切成小块 ，建议半年洗一次 。酸奶、频繁塞牙 、洋葱等 ，放在冷水中浸泡 ，唾液黏稠、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，具体频率遵从医生指导 。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，淡茶、牙龈出血 、带骨海鱼（如小银鱼、直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，大多是牙菌斑、减少液体与牙齿的接触。日常食用这类食物仅能少量补充氟，水果干 、菠菜 、掉牙是正常情况 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落。大多仅表现为牙龈红肿出血。能够自我保护。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，黏性很强 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，不能替代纯牛奶 。代谢出酸性物质 。总想着能留就留 。牙龈鼓包等情况 ，
不少人觉得年纪大了 ，
3.果汁 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，